EFICIENCIA FÍSICA Y REEQUILIBRIO POSTURAL

Para prevenir la aparición de las numerosas patologías que a menudo afectan a la columna y encontrar una nueva eficiencia física, es fundamental reeducar la postura, lo que significa que es necesario acostumbrar al cerebro a percibir la correcta alineación de la columna. columna vertebral, armonizando simétricamente el tono de los músculos de la espalda. Para el bienestar físico, es completamente inútil (o incluso perjudicial) desarrollar la musculatura de brazos y piernas, si al mismo tiempo no se tonifican y reequilibran los músculos posturales en una relación armoniosa de simetría y eutonía. Existen diversas disciplinas que nos pueden ayudar a ello y el Taijiquan es una de las principales, pues su práctica se basa en la “construcción” de la estructura corporal correcta, y esta se implementa a través de la búsqueda constante del perfecto alineamiento de la columna. , así como corregir secuencias articulares del cuerpo. La mejora pasa por el desarrollo progresivo de la propiocepción que dará lugar a una nueva conciencia corporal. Podemos considerar la columna como el principal soporte estructural del cuerpo; un eje vertical que debe conciliar dos parámetros que en cierto modo se contraponen: la estabilidad y la elasticidad. En su conjunto, la columna vertebral se puede comparar con el mástil de un barco que descansa sobre una base sólida (la pelvis) y que sostiene en su parte superior una viga transversal (la cintura escapular). En todos los niveles existen tirantes que están formados por ligamentos, conexiones fasciales y, sobre todo, músculos. Los músculos paravertebrales son músculos largos que generalmente se disponen paralelos a la columna y se dividen en tres planos que van del más superficial al más profundo. Son músculos que están continuamente estresados ​​porque tienen la función de vencer la resistencia de la gravedad. Lamentablemente, tendemos a mantener posturas nocivas durante muchas horas al día, lo que determina la tensión continua de sólo determinados músculos. Debido a este estado de contracción continua, se crean "hipertonos" localizados, como espasmos que provocan una modificación estructural lenta pero continua de los músculos y vértebras, así como una enorme tensión en la columna. En Taiji se cultivan los micromovimientos verticales de la columna (estirar, relajar, comprimir, descomprimir) que acompañan todos los movimientos y permiten acomodar la fuerza de gravedad y amplificar elásticamente la fuerza opuesta, es decir, la fuerza de apoyo (o de unión). reacción) que se eleva desde la superficie de apoyo (el suelo, el suelo, la tierra). Con el tiempo, el nuevo reequilibrio postural permitirá que el cuerpo exprese mayor fuerza incluso con menos gasto muscular. Al mismo tiempo, la espalda podrá recuperar flexibilidad, elasticidad y vigor, en la práctica… una nueva juventud; y esto es fundamental porque, como dicen los chinos: "Si quieres permanecer joven durante mucho tiempo, no dejes que tu espalda envejezca".