SHENJI TAIJI QUAN

Respiración Consciente en La Vida Diaria “En cualquier momento… puedes volver a esta tranquila fuente de vida…” En nuestra vida diaria, respiramos, pero olvidamos que estamos respirando. El fundamento de toda práctica de la plena consciencia es llevar nuestra atención a nuestra inspiración y espira­ción. A esto se le llama plena consciencia de la respiración, o respiración consciente. Es muy simple, pero el efecto puede ser muy grande. En nuestra vida diaria, aunque nuestro c uerpo está en un lugar, nuestra mente está con frecuencia en otro. Poner atención a nuestra inspiración y espira­ción devuelve nuestra mente a nuestro cuerpo. Y de pronto estamos ahí, totalmente presentes en el aquí y ahora. Thích Nhất Hạnh Maestro zen nacido en Vietnam (1926)

Mejora tu aprendizaje . / Muchas veces los alumnos tienen problemas para aprender las secuencias que se realizan en las formas de Chikung o de Taichi, especialmente si tienen poca experiencia. Está claro que hay quien tiene más dificultad para aprender movimientos que otros, pero aunque nos resulte muy complicado, siempre hay cosas que podemos hacer para mejorar nuestra capacidad de aprendizaje. A continuación te dejo una serie de reflexiones que te pueden ayudar a mejorar en tu aprendizaje. Asegúrate de que realmente quieres aprender. Parece una obviedad, pero no lo es. Revisa cuales son los motivos que te han llevado a esa actividad. No es lo mismo que de manera consciente haya elegido practicar Chikung buscado como cuadrarlo con mi horario a que lo que estaba en mi cabeza era realizar alguna actividad y Chikung encajaba bien en mi agenda. La motivación es la gasolina que me permite llegar a mi destino. Sin suficiente gasolina, es fácil que tenga dificultades y si e