SHENJI TAIJI QUAN

Beneficios del tai chi y la práctica de las Formas En general se sabe que el tai chi chuan es un arte marcial y que también es una disciplina terapéutica que ayuda a mejorar la salud. A partir de esto, los practicantes siempre preguntan sobre los beneficios para la salud específicos de cada ejercicio. La explicación de que el tai chi chuan trabaja sobre el flujo de energía que corre por los meridianos liberando bloqueos y tensiones a veces no es suficiente para satisfacer a los mas curiosos. En función de las conclusiones sobre este tema realizadas por dos maestros (citados al pie de este artículo) recopilé la siguiente lista de movimientos de la Forma 24 y sus respectivos efectos en la salud. ● Inicio,  equilibra el yin y el yang. ● Partir la crin del caballo salvaje  trabaja sobre la vesícula biliar, estomago y bazo. ● La grulla blanca expande sus alas  ayuda al sistema nervioso central y la columna, favorece la expansion de la energía y la apertura del pecho. ● C

¿POR QUÉ NOS ABURRIMOS CON LA REPETICIÓN? (1) -Porque estamos dispersos, distraídos y confusos. 1º DESAPRENDER las malas costumbres, los prejuicios y las programaciones equivocadas. 2º TENER DISCIPLINA: con la práctica de una actividad corporal como el Tai-Chí, el Zen, el tiro con arco, pintar al óleo, limpiar tu casa etc. etc., repitiendo siempre lo mismo. Peter Yang dice que hay que tener disciplina pero no ser en extremo riguroso; que hay que saber practicar el 1-2, 1-2, 1-2, pero también puede ser 1-2-3-4, 1-2-3-4, y otra vez 1-2-3-4. Si practica una disciplina que se repite durante mucho tiempo, a través de ella, te vas conectando contigo mismo. Trabajas la auto-observación, la quietud y el silencio. En ese estado de conciencia, percibes enseguida cuando te excedes o no llegas: cuando pierdes EL PUNTO MEDIO. Extraido de Peter Yang, fresquito, calorcito