SHENJI TAIJI QUAN

  Tai  Chi ayuda a mejorar la densidad ósea en adultos mayores   Recortado de:  http://slantedflying.com/tai-chi-helps-improve-bone-density-in-older-adults/   A medida que los adultos envejecen, sus huesos se vuelven menos densos, esto es aún más cierto para las mujeres mayores de 50 años. Esto puede conducir a problemas como la osteoporosis y que los huesos sean más propensos a romperse, especialmente si uno sufre una caída.   Entre las edades de 25 y 50 años, la densidad ósea es relativamente estable ya que la tasa de formación ósea es igual a la tasa de descomposición ósea. Después de los 50 años, normalmente hay una mayor tasa de degradación ósea (conocida como reabsorción) que de formación ósea. Esto a menudo conduce a una pérdida ósea acelerada, particularmente en la época de la menopausia en las mujeres.   Un estudio encontró que el músculo esquelético adulto puede beneficiarse enormemente de una combinación de entrenamiento de fuerza muscular y tai chi. Esto se ha demos

  las diez tesis medulares dictadas a sus discípulos por el maestro Yang Cheng Fu. 1.XU LING DING JING La expresión Xu Ling Ding Jing (guiar el poder del vacío a la cúspide de la cabeza,) nos evoca literalmente al Jing que llega al cerebro nutriendo el Yi y avivando la lucidez del Shen  Para entender este acierto debemos recordar que el canal Zhong Mai  enlaza el flujo de Yin y Yang que se rebobina en las órbitas externas de los meridianos Du Mai  y Ren Mai . Cuando la espina dorsal está bien ubicada y la pelvis yace basculada hacia delante el eje de fuerza ancestral emanada de los riñones abre la puerta de la lucidez, la clarividencia y la reacción instintiva. Para actuar desde el vacío debemos aprender a conectarnos con la conjunción de hálitos que enlazan al hombre con los campos energéticos del Cielo y de la Tierra. Es obvio que si tenemos la capacidad de cultivar el espíritu para retornarlo al vacío disolveremos definitivamente la distinción entre nuestra persona y la que