SHENJI TAIJI QUAN

  Zhan zhuang, integración del cuerpo, respiración y mente Zhan Zhuang es la postura estática que  integra  en una sola unidad la regulación del cuerpo, la respiración y la mente para entrar en un estado qigong. El practicante empieza regulando el cuerpo, siguiendo todas y cada una de las indicaciones de la postura corporal, seguidamente regula la respiración abdominal y finalmente calma la mente.

 CUALQUIERA PUEDE HACERLO. La meditación caminando consiste en meditar mientras andamos. Caminando lentamente y relajados, con una ligera sonrisa en los labios. Al hacerlo sentimos un profundo bienestar y nuestros pasos son los de alguien que se siente totalmente seguro sobre la tierra. Todo nuestro sufrimiento y ansiedad desaparecen y el corazón se llena de calma y alegría. Cualquiera puede hacer esta práctica. Solo necesitas tiempo, un poco de tiempo, prestar un poquito de atención. Thich Nhat Hanh

Nunca le haga sombra a su amo. "Esfuércese siempre por lograr que quienes están jerárquicamente por encima de usted se sientan cómodos con su sensación de superioridad. No permita a sus deseos de complacerlos o impresionarlos, lo induzcan a hacer ostentación de sus talentos y de su capacidad, ya que ello podrá generar un afecto opuesto al deseado, es decir, inspirar temor e inseguridad en sus superiores. Hágalos parecer siempre más brillantes de lo que en realidad son y accederá a la cumbre del poder."