La quietud y la moción - Un arte desaparecido El Taijitu representa el equilibrio y la armonía. En movimiento, Nuestra estabilidad debe permanecer quieta (consi stente y constante) En quietud, Debemos movernos internamente (respiración, circulación, alineación) Hay yin dentro de Yang, y Yang dentro del yin. El formulario largo de la familia Yang tiene un tiempo mínimo de rendimiento mínimo de 25 minutos, pero puede tardar una hora a un ritmo más lento. Alguna vez has intentado permanecer quieto tanto tiempo mientras practicabas ejercicios de "Stand like a Post" (Zhan Zhuang)? Practicando el "marco grande" Taijiquán, todo el cuerpo se expande funcionalmente hacia los extremos de rectos con el centro de gravedad más cerca del suelo, utilizando posturas más largas. Aprendiendo a mejorar la facilidad de movimiento en las articulaciones, aumenta el rango de movimiento en las extremidades. Luego, al practicar "marco pequeño" las funciones de la