SHENJI TAIJI QUAN

  "Corazón tan tranquilo como el agua en calma" El hombre que se está quedando calvo Pinyin: xīn rú zh ǐ shu ǐ   Significado:  Describe un estado de paz interior y tranquilidad, no perturbado por acontecimientos externos. "El corazón como el agua en calma" es un modismo chino que simboliza un estado de calma y tranquilidad. Significa una mente que permanece serena y no se ve afectada por influencias externas, similar a un estanque en calma que no es perturbado por el viento. Esta frase se utiliza con frecuencia para describir el estado emocional de una persona o su enfoque de la vida. En este artículo, profundizaremos en el significado y la importancia cultural de "el corazón como el agua en calma". Los orígenes de la frase se remontan a la antigua filosofía china. En el taoísmo, un principio central es el concepto de  wu wei  o "no acción". Este principio subraya la importancia de

  Taijiquan es un proceso de nutrir el carácter y cultivar la mente de uno, en última instancia, lograr el estado de "no hacer nada, lograrlo todo. " "Sin pensamientos, el espíritu se despeja; cuando está claro, la mente y la intención se asientan. Sólo cuando la mente está tranquila y el espíritu estable puede el cuerpo relajarse, la energía hunde, y el espíritu concentrado, reflejando así la naturaleza refinada de Taijiquan Por lo tanto, primero eliminar sentimientos de ansiedad e impaciencia, despejar la mente de los deseos, mantener la calma y compuesto, ejecutar cada movimiento con disciplina, y gradualmente, mediante prácticas largas y regulares, las dificultades serán superadas. Lograr una transformación sin esfuerzo viene con el cultivo y la práctica sin prisa a lo largo del tiempo, hasta que llega naturalmente dentro de tus propias capacidades y mentalidades. A lo largo de la práctica uno debe adherirse a los principios de relajar el cuerpo, centrar la men

  EFICIENCIA FÍSICA Y REEQUILIBRIO POSTURAL Para prevenir la aparición de las numerosas patologías que a menudo afectan a la columna y encontrar una nueva eficiencia física, es fundamental reeducar la postura, lo que significa que es necesario acostumbrar al cerebro a percibir la correcta alineación de la columna. columna vertebral, armonizando simétricamente el tono de los músculos de la espalda. Para el bienestar físico, es completamente inútil (o incluso perjudicial) desarrollar la musculatura de brazos y piernas, si al mismo tiempo no se tonifican y reequilibran los músculos posturales en una relación armoniosa de simetría y eutonía. Existen diversas disciplinas que nos pueden ayudar a ello y el Taijiquan es una de las principales, pues su práctica se basa en la “construcción” de la estructura corporal correcta, y esta se implementa a través de la búsqueda constante del perfecto alineamiento de la columna. , así como corregir secuencias articulares del cuerpo. La mejora pasa por

  Para los que creen que estar "de moda" tiene algo de heroico. Estar rodeado de héroes y armarse de valor para jugar a serlo uno mismo... no tiene nada de heroico. Un ladrón le dice a su hijo: "Si no dejas enseguida tu maldita honradez, nunca serás un ladrón respetable como yo. Eres una vergüenza para la profesión". El hombre pone cara de listo y habla de ser el señor de la Tierra. Y al mismo tiempo, no sabe ni por dónde empezar con su propio cuerpo: ve deportes en la televisión y se defiende diciendo que todos los demás también lo hacen. Vivimos en la estupidez grupal y confundimos esta locura con la verdadera experiencia. Es esencial que te vuelvas transparente para ti mismo y despiertes de esta locura. Zazen significa desprenderse del grupo y caminar con tus propios pies. La gente de uno en uno sigue siendo soportable, pero cuando forman camarillas, empiezan a volverse estúpidos. Caen en la estupidez de grupo. Están tan decididos a volverse estúpidos com

  EXPANSIÓN MENTAL Y "CAMPO DE ENERGÍA" La experiencia nos enseña que el movimiento (incluso complejo o "especializado"), como cada gesto rutinario que hacemos, surge del desplazamiento de segmentos óseos causado por el continuo "relajamiento y contracción" de nuestros músculos. En las artes marciales este mecanismo fisiológico va acompañado, y a veces en gran parte reemplazado, por "liberar y expandir" fibras. Este mecanismo implica no sólo la expansión física del cuerpo, sino también la expansión de la mente y la intención que emite. Obviamente, para una práctica adecuada es importante entender cómo abrir las articulaciones, cómo estirar los músculos y cuáles son las formas que nos permiten estirar la red facial. Es un trabajo "especializado", indispensable en algunas disciplinas marciales, especialmente en las domésticas. Para que el cuerpo sea capaz de implementar este tipo de mecanismo psicofísico (que excluye del movimie

    " 6 beneficios del ejercicio súper lento que te sorprenderán "  Autora:  Mariola Báez Fecha:  21 noviembre 2018 Entrenamiento súper lento: Si crees que solo puedes mantenerte en forma y perder peso realizando duras sesiones de cardio hasta acabar exhausta, cuando descubras las ventajas del ejercicio súper lento cambiarás de opinión ¡seguro! Hacer ejercicio a ritmo pausado aporta numerosos beneficios, poco conocidos aún por la creencia extendida de que cuanto más deprisa corramos o hagamos repeticiones, mejores resultados obtendremos. Por supuesto, el cardio a alta intensidad, sobre todo en un entrenamiento a intervalos (HIIT), resulta eficaz a la hora de quemar calorías, pero existe otra forma de entrenar, igual de efectiva, que cuenta cada vez con más adeptos. Es lo que se conoce como entrenamiento LISS, que podría definirse como lo contrario al HIIT, es decir, el entreno cardio prolongado en el tiempo manteniendo una intensidad baja y constante (en inglés: L