Zhan zhuang,

integración del cuerpo, respiración y mente

Zhan Zhuang es la postura estática que integra en una sola unidad la regulación del cuerpo, la respiración y la mente para entrar en un estado qigong.

El practicante empieza regulando el cuerpo, siguiendo todas y cada una de las indicaciones de la postura corporal, seguidamente regula la respiración abdominal y finalmente calma la mente.

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