SHENJI TAIJI QUAN

La quietud y la moción - Un arte desaparecido El Taijitu representa el equilibrio y la armonía. En movimiento, Nuestra estabilidad debe permanecer quieta (consi stente y constante) En quietud, Debemos movernos internamente (respiración, circulación, alineación) Hay yin dentro de Yang, y Yang dentro del yin. El formulario largo de la familia Yang tiene un tiempo mínimo de rendimiento mínimo de 25 minutos, pero puede tardar una hora a un ritmo más lento. Alguna vez has intentado permanecer quieto tanto tiempo mientras practicabas ejercicios de "Stand like a Post" (Zhan Zhuang)? Practicando el "marco grande" Taijiquán, todo el cuerpo se expande funcionalmente hacia los extremos de rectos con el centro de gravedad más cerca del suelo, utilizando posturas más largas. Aprendiendo a mejorar la facilidad de movimiento en las articulaciones, aumenta el rango de movimiento en las extremidades. Luego, al practicar "marco pequeño" las funciones de la...

CÓMO TRABAJAR CON LA RESPIRACIÓN   Ryushin   02/02/2020 Citas de Maestros Sin embargo, en esta forma de meditación budista no consideramos los aspectos cósmicos o simbólicos de la respiración y no intentamos provocar efectos energéticos con ella. Sencillamente tomamos el ritmo natural de la respiración exactamente como ocurre— ya sea corto o largo, profundo o superficial, consistente o cambiante— y lo aceptamos y usamos como objeto de meditación. Nos quedamos con la respiración así como es, dejando que su ritmo y sensación, y la sensación del cuerpo, ocurran de forma natural. Nuestra atención se enfoca en la agrupación de sensaciones que definen el proceso de la respiración e invitamos a nuestra atención a detenerse allí.. La mente se puede encontrar agitada o tranquila. Puede calmarse de inmediato o resistirse a la serenidad. No podemos controlar estas cosas y el funcionar de una sesión de meditación es impredecible. La gente varía, las situaciones varían y los estad...

3. SONG YAO El término Song Yao   significa textualmente aflojar o soltar la cintura. Esta es una frase sintética que a veces trae grandes incomprensiones. A menudo muchos practicantes del estilo Yang Shi Taijiquan   entienden que soltar la cintura implica una completa flacidez de las caderas. Por este motivo el maestro Wong Yi Man   suplanta el término de Song (soltar) por el de Rou (flexibilizar). Aquí se cambia radicalmente el sentido de esta estrategia biomecánica. Poseer una cintura flexible no es lo mismo que distender la zona lumbar y disipar el control rotatorio del canal Dai Mai . Primero que todo debemos concienciar que para la medicina tradicional china “el origen de la vida está en la cintura”). O sea, ambos riñones guardan la esencia ancestral   y en este nivel de intercambio se fusionan las cargas genéticas recibidas de los progenitores con el Qi adquirido recibido tras el nacimiento. La cintura es como una rueda que rota , y de su retornante ...

CÓMO TRABAJAR CON LA RESPIRACIÓN   Ryushin   02/02/2020 Citas de Maestros Sin embargo, en esta forma de meditación budista no consideramos los aspectos cósmicos o simbólicos de la respiración y no intentamos provocar efectos energéticos con ella. Sencillamente tomamos el ritmo natural de la respiración exactamente como ocurre— ya sea corto o largo, profundo o superficial, consistente o cambiante— y lo aceptamos y usamos como objeto de meditación. Nos quedamos con la respiración así como es, dejando que su ritmo y sensación, y la sensación del cuerpo, ocurran de forma natural. Nuestra atención se enfoca en la agrupación de sensaciones que definen el proceso de la respiración e invitamos a nuestra atención a detenerse allí.. La mente se puede encontrar agitada o tranquila. Puede calmarse de inmediato o resistirse a la serenidad. No podemos controlar estas cosas y el funcionar de una sesión de meditación es impredecible. La gente varía, las situaciones varían y los estad...

Un anciano dijo... 1. No desees una salud perfecta. En la perfecta salud hay codicia y deseo. Por ello un anciano dijo: "Haz una buena medicina del sufrimiento de la enfermedad". 2. No esperes una vida sin problemas. Una vida fácil da lugar a una mente crítica y perezosa. Por ello un anciano dijo: "Acepta las ansiedades y dificultades de esta vida." 3. No esperes que tu práctica permanezca siempre libre de obstáculos. Sin estorbos, la mente que busca la iluminación puede consumirse. Por ello un anciano dijo: "Alcanza la liberación en las vicisitudes." 4. No esperes practicar duro y no experimentar lo sobrenatural. La práctica dura que evade lo desconocido conduce a un débil compromiso. Por ello un anciano dijo: "Ayuda a la práctica dura ofreciendo tu amistad a cada demonio." 5. No esperes acabar haciendo algo con facilidad. Si sucede que adquieres algo fácilmente la voluntad se debilita. Por ello un anciano dijo: "Intenta una y...

      Qigong y  Tai Chi  desencadenan numerosos beneficios para la salud 1.     Qigong y Tai Chi  inician la "respuesta de relajación",  que se fomenta cuando la mente se libera de sus muchas distracciones. Esto disminuye la función simpática del sistema nervioso autónomo, que a su vez reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, dilata los capilares sanguíneos y optimiza el suministro de oxígeno y nutrición a los tejidos. 2.     Qigong y Tai Chi  alteran el perfil de neuroquímica hacia la función de curación interna acelerada  . Los neurotransmisores, también llamados moléculas de información, se unen con los sitios receptores en los sistemas inmunitario, nervioso, digestivo, endocrino y otros para excitar o inhibir la función al dolor moderado, mejorar la capacidad de los órganos, reducir la ansiedad o la depresión y neutralizar los antojos a...

TAI CHI CHUAN CHI KUNG YOGA