La quietud y la moción - Un arte desaparecido

El Taijitu representa el equilibrio y la armonía.
En movimiento,
Nuestra estabilidad debe permanecer quieta (consistente y constante)
En quietud,
Debemos movernos internamente (respiración, circulación, alineación)
Hay yin dentro de Yang, y Yang dentro del yin.

El formulario largo de la familia Yang tiene un tiempo mínimo de rendimiento mínimo de 25 minutos, pero puede tardar una hora a un ritmo más lento.

Alguna vez has intentado permanecer quieto tanto tiempo mientras practicabas ejercicios de "Stand like a Post" (Zhan Zhuang)?

Practicando el "marco grande" Taijiquán, todo el cuerpo se expande funcionalmente hacia los extremos de rectos con el centro de gravedad más cerca del suelo, utilizando posturas más largas. Aprendiendo a mejorar la facilidad de movimiento en las articulaciones, aumenta el rango de movimiento en las extremidades.
Luego, al practicar "marco pequeño" las funciones de las articulaciones funcionan exactamente igual, justo en miniatura. Todo el cuerpo está conectado juntos. Externamente, los movimientos son sutiles y apenas observables.
Empezando en un "marco medio" podemos aprender a progresar correctamente en cualquier dirección. Pequeño marco puede ser más fácil de realizar debido a las posturas más altas, pero de ninguna manera significa que sea más fácil aprender a realizarlo correctamente a un nivel de habilidad elevado. El marco grande no es mejor ni más avanzado, simplemente porque ofrece más un desafío para superar las posturas más profundas. Hay un montón de ideas erróneas sobre los tres marcos. En el linaje de la familia Yang los tres marcos se practicaron a lo largo de su historia. Tienen diferentes propósitos.

Durante el ejercicio después de pie, el cuerpo no está "permanecido perfectamente quieto" en una posición fija solidificada, pero siempre se están llevando a cabo micro ajustes internamente que no son vistos. El flujo Qi está restringido causando estancamiento cuando los bloqueos se crean por el endurecimiento y el cuerpo. El Taijitu ilustra claramente con los puntos correspondientes no hay absoluto. Hay movimiento en quietud y quietud en movimiento.

Moverse es una habilidad. La quietud es una habilidad.
El movimiento de la mayoría practica solamente.
Establece un temporizador durante 25 minutos.
Asume la postura de preparación.
Levanta los brazos en doble pabellón
(como sostener una bola)
Descubre por ti mismo, por qué la quietud puede ser más desafiante que el movimiento, y ofrecer beneficios nunca imaginados.