EL PROGRESO EN TAIJI QUAN El Taiji Quan, igual que cualquier disciplina, tiene un proceso de aprendizaje que va desde cero hasta la maestría, con una escala de progreso que partiendo de lo más simple conduce a lo más complicado. Si se nos permite el símil sería como el aprendizaje de una lengua. Imaginemos el castellano, primero tendríamos que aprender los rasgos fonéticos y fonológicos, es decir los sonidos articulados, estableciendo los rasgos distintivos entre fonemas vocálicos y consonánticos. Después las combinaciones de fonemas para formar grupos silábicos y su frecuencia en la lengua castellana para, pasando por la entonación, introducirnos en las partes de la oración: el nombre, el pronombre , el verbo, el adverbio....etc. Después se estudiaría la sintaxis, con la distinción entre oración y frase para expresar conceptos y, finalmente, plantear el ...
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A unos cuantos puntos de energía para la práctica del Qi Gong Filed under: la energía de China - el movimiento @ Hay más de 300 puntos de acupuntura en los meridianos principales, o extraordinarias, y señala los meridianos. Para la práctica del Qi Gong no es necesario conocerlos a todos. Mejor para vivir unos cuantos en la profundidad de su trabajo de energía. Si el acupunturista debe ser capaz de localizar con precisión los puntos que la punción con la aguja, el Qi Gong lugar, las áreas alrededor de los puntos. Aquí a continuación una pequeña selección de puntos de energía esencial para la práctica del Qi Gong propuesto por la Asociación del Movimiento . Esta lista es, por supuesto, lejos de ser exhaustiva. Unas cuantas marcas ... Cada una de añadir otros puntos importantes, o incluso esencial, en su ruta de búsqueda de trabajo de la energía ... Solange Ninnin Cabeza y cuello : Baihui = centavo r...
La postura Wu Chi (Wu Ji) Dentro de las posturas básicas que se ejecutan en las formas de los distintos estilos de Tai Chi ( Mabu , Shi Bu, Compu,…), en los ejercicios de Qi Gong y en algunos otros estilos internos , se encuentra una a la que quizás por su aparente sencillez no se le preste excesiva atención, pero que como a las demás se le debe dar igual importancia, tanto en su comprensión como en su ejecución. Esta postura es conocida como Wu Ji (pronunciado Wu Chi). La postura Wu Ji, palabra traducida como “sin forma”, representa un estado indiferenciado, sin separación, sin extremos, sin finales y sin existencia de la dualidad Yin-Yang . Es una postura donde cuerpo y mente se encuentran en un estado neutro, no existiendo movimiento ni pensamiento. Se basa en la concepción filosófica taoísta del origen del universo antes de su materialización donde existía un estado de vacío total, sin movimiento, sin tiemp...
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EL TAI CHI COMO HERRAMIENTA PARA EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO . A modo de prólogo, con la intención de escribir un artículo al respecto más adelante, y culminando un año más de trabajo, les cuento que durante el mismo he llevado a la práctica con deportistas de running, remo, golf y tenis la implementación de técnicas de Tai Chi, obteniendo muy buenos resultados. Sabemos los Psicólogos del deporte que contamos con herramientas que nos permiten trabajar la concentración, el control de las emociones, el manejo del estrés, la ansiedad, las presiones, etc., con técnicas como la relajación (Jakobson, Schultz), técnicas de respiración, visualización, reestructuración cognitiva, meditación mindfulness, etc.. El Taichi le permite al atleta entre otras cosas, mejorar la postura y la posición ajustada que el cuerpo debe tener según el deporte, permite que aprendas a escuchar y sentir tu cuerpo, entrena tu enfoque y concentración, mejora tu equilibrio y tu resist...
EL PODER DE LA INTENCION. EL YI. Es el trabajo del YI, de la intención lo que corona el trabajo del cuerpo en estático o en movimiento con la respiración. Los chinos dicen: "EL YI CABALGA SOBRE EL QI", el espíritu conduce la energía. Poco a poco la concentración del espíritu podrá actuar de manera más eficaz sobre los diferentes planos, como apaciguar lo mental y el corazón, de armonizar las emociones, de clarificar sus pensamientos, etc... Este trabajo puede hacerse de forma global, por ejemplo, en la inspiración se deja entrar energía pura y en la espiración se expulsa energía impura. También se pueden combinar diferentes concentraciones como; la visualización de un paisaje agradable que calma, un color asociado a un órgano interno, un punto preciso del cuerpo, los sonidos, etc... Una forma de autosugestión quizás empleado algunas palabras, frases, los sentidos de la poesía, etc... Hay que practicar la forma de Tai Chi como si hubiera alguien delante de uno mismo y ...