2. HAN XIONG BA BEI Los chinos siempre han sido dados a la codificación lingüística. En este caso la locución Han Xiong Ba Bei recoge entre sus trazos el acto de contener el pecho y arquear la espalda. Este es sin duda un recurso biomecánico extraído de nuestra propia fisiología que los maestros supieron aplicar en la práctica física. A este respecto, debemos observar el comportamiento de algunos animales cuando se preparan para iniciar un ataque o se retraen ante un instante de peligro. Erizan sus pelos, muestras sus dientes y curvan las vértebras de su espina dorsal para evacuar una explosiva velocidad que les posibilite una centelleante embestida. ¿Cómo funciona este mecanismo inherente en las artes marciales? Cuando se encorva la espalda y se recoge el pecho, la energía pectoral desciende hacia el Dantian inferior , en un bombeo diafragmático que moviliza la fuerza y la extiende. Como bien dice un precepto taoísta: “lo que va a ser elevado primerame...
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La Sensación de Relajación en el Taiji Autor: Maestro Fu Neng Bin Para los practicantes de Taiji Quan , tanto principiantes como avanzados, la relajación siempre ha sido un problema a abordar. Todos los estilos de Taiji enfatizan diferentes tipos de relajación, pero los requisitos y aspectos de cada uno son diferentes. Muchas personas dan importancia a la relajación y sus beneficios en la práctica del Taiji , pero hay aún mucha incertidumbre relacionada con este tema: ¿Cuáles son sus principales aspectos? ¿Cómo cumplir con sus requisitos? ¿Puede la relajación generar fuerza? ¿Cuáles son sus verdaderos aportes? Al afrontar estos problemas puede surgir la incapacidad para relajarse, la reticencia, o no saber por dónde comenzar. Al día de hoy, lo que he aprendido sobre la relajación deriva de 20 años de práctica, participación, intercambios y enseñanza, por lo que espero que compartir mis experiencias pueda ser útil para los en...