SHENJI TAIJI QUAN

  La alquimia interior del Taijiquan y el Qigong:  transformando la emoción y la moralidad   El Taijiquan (太极拳) y el Qigong (气功) suelen considerarse desde la perspectiva de la salud física: ejercicios suaves para la flexibilidad, el equilibrio y la vitalidad. Sin embargo, su verdadero valor reside en algo mucho más profundo. Con raíces en las trad iciones taoístas y confucianas, estas artes internas sirven como poderosas herramientas para la regulación emocional y el refinamiento moral, guiando a los practicantes hacia una forma de vida más armoniosa y virtuosa. En el corazón del Taijiquan y del Qigong se encuentra el cultivo del Qi (  energía vital  ) mediante el movimiento consciente, el control de la respiración y la quietud meditativa. A medida que la respiración se ralentiza y el cuerpo se relaja, el sistema nervioso pasa de un estado simpático de "  lucha o huida  " a un estado parasimpático de "  descanso y digestión  ". Este cambio fi...

  las diez tesis medulares dictadas a sus discípulos por el maestro Yang Cheng Fu. 1 . XU LING DING JING La expresión Xu   Ling   Ding   Jing (guiar el poder del vacío a la cúspide de la cabeza,) nos evoca literalmente al Jing que llega al cerebro nutriendo el Yi y avivando la lucidez del Shen   Para entender este acierto debemos recordar que el canal Zhong   Mai   enlaza el flujo de Yin y Yang que se rebobina en las órbitas externas de los meridianos Du Mai   y Ren   Mai . Cuando la espina dorsal está bien ubicada y la pelvis yace basculada hacia delante el eje de fuerz a ancestral emanada de los riñones abre la puerta de la lucidez, la clarividencia y la reacción instintiva. Para actuar desde el vacío debemos aprender a conectarnos con la conjunción de hálitos que enlazan al hombre con los campos energéticos del Cielo y de la Tierra. Es obvio que si tenemos la capacidad de cultivar el espíritu para retornarlo al vacío disolveremos d...

  " 6 beneficios del ejercicio súper lento que te sorprenderán "  Autora:  Mariola Báez Fecha:  21 noviembre 2018 Entrenamiento súper lento: Si crees que solo puedes mantenerte en forma y perder peso realizando duras sesiones de cardio hasta acabar exhausta, cuando descubras las ventajas del ejercicio súper lento cambiarás de opinión ¡seguro! Hacer ejercicio a ritmo pausado aporta numerosos beneficios, poco conocidos aún por la creencia extendida de que cuanto más deprisa corramos o hagamos repeticiones, mejores resultados obtendremos. Por supuesto, el cardio a alta intensidad, sobre todo en un entrenamiento a intervalos (HIIT), resulta eficaz a la hora de quemar calorías, pero existe otra forma de entrenar, igual de efectiva, que cuenta cada vez con más adeptos. Es lo que se conoce como entrenamiento LISS, que podría definirse como lo contrario al HIIT, es decir, el entreno cardio prolongado en el tiempo manteniendo una intensidad baja y constante (en inglés: Low I...

  El movimiento es el lenguaje de tu cuerpo. Y este lenguaje no sólo habla a los demás, sino que te habla a ti, a cada célula de tu cuerpo. Cómo te mueves es tan importante como el movimiento mismo. Cuando te mueves con tensión, f uerza, presión, o desde un lugar de duda o negatividad, ese es el mensaje que te envías a ti mismo. Pero cuando te mueves con cuidado, flujo, paz, apertura y amor propio, envías un mensaje muy diferente hacia dentro - un mensaje de positividad y nutrición. Esta es una forma de auto-acondicionamiento. La forma en que te comunicas con tu cuerpo es la forma en que tu cuerpo responderá a cambio. En Caligrafía Salud, una meditación en movimiento, movimiento es un puente para conectar con tus cél ulas, para hablarles enviándoles información positiva y amorosa. A través del movimiento intencional, tus células reciben mensajes de seguridad, cuidado, armonía y amor. Cuando cada célula de tu cuerpo se siente segura, amada y cuidada, así es exactamente como te sien...

UNIDAD SIN SEPARACIÓN «Olvidar tu cuerpo y tu mente es el espíritu absoluto, el no ego. Armonizar, fusionar cielo y tierra. El espíritu interior deja ir tus pensamientos y emociones. Está completamente libre de su entorno. El ego se deja ir. Tal es la fuente de las filosofías y religiones asiáticas. La mente y el cuerpo, el exterior y el interior, la sustancia y los fenómenos estas parejas no son ni dualistas ni opuestos, pero forman una unidad sin separación. " (Haciendo Deshimaru )  

  UNIFICANDO LO EXTERNO CON LO INTERNO .   « Taiji educa el espíritu de cada individuo. Se ha dicho: "el espíritu es el amo, el cuerpo el siervo". Por lo tanto, cuando uno logra levantar el espíritu, el movimiento se vuelve ligero y flexible. La naturaleza de cada movimiento es una síntesis de suavidad y dureza, expansión y contracción. Con el término 'expansión' no solo entiendes la extensión de tus manos y pies, sino también la mente de la voluntad. Lo mismo ocurre con el término "contrato". Sólo cuando se podrá unificar movimientos externos con internos el cuerpo se moverá como una unidad integrada, sin que se produzca ninguna interrupción. ” (Yang Chengfu )