SHENJI TAIJI QUAN

  las diez tesis medulares dictadas a sus discípulos por el maestro Yang Cheng Fu. 1 . XU LING DING JING La expresión Xu   Ling   Ding   Jing (guiar el poder del vacío a la cúspide de la cabeza,) nos evoca literalmente al Jing que llega al cerebro nutriendo el Yi y avivando la lucidez del Shen   Para entender este acierto debemos recordar que el canal Zhong   Mai   enlaza el flujo de Yin y Yang que se rebobina en las órbitas externas de los meridianos Du Mai   y Ren   Mai . Cuando la espina dorsal está bien ubicada y la pelvis yace basculada hacia delante el eje de fuerz a ancestral emanada de los riñones abre la puerta de la lucidez, la clarividencia y la reacción instintiva. Para actuar desde el vacío debemos aprender a conectarnos con la conjunción de hálitos que enlazan al hombre con los campos energéticos del Cielo y de la Tierra. Es obvio que si tenemos la capacidad de cultivar el espíritu para retornarlo al vacío disolveremos d...

  " 6 beneficios del ejercicio súper lento que te sorprenderán "  Autora:  Mariola Báez Fecha:  21 noviembre 2018 Entrenamiento súper lento: Si crees que solo puedes mantenerte en forma y perder peso realizando duras sesiones de cardio hasta acabar exhausta, cuando descubras las ventajas del ejercicio súper lento cambiarás de opinión ¡seguro! Hacer ejercicio a ritmo pausado aporta numerosos beneficios, poco conocidos aún por la creencia extendida de que cuanto más deprisa corramos o hagamos repeticiones, mejores resultados obtendremos. Por supuesto, el cardio a alta intensidad, sobre todo en un entrenamiento a intervalos (HIIT), resulta eficaz a la hora de quemar calorías, pero existe otra forma de entrenar, igual de efectiva, que cuenta cada vez con más adeptos. Es lo que se conoce como entrenamiento LISS, que podría definirse como lo contrario al HIIT, es decir, el entreno cardio prolongado en el tiempo manteniendo una intensidad baja y constante (en inglés: Low I...