SHENJI TAIJI QUAN

3. Cómo realizar las Ocho Formas. La postura inicial. 1. Unir las palmas de mano delante de tu pecho. 2. Permanecer de pie con los pies apartados con la anchura de tu hombro. 3. Unir las palmas otra vez a la terminación de cada forma.  Primera Forma: Rotación de la Cintura y girar los brazos.   1. Relaja tu cuerpo y para con pies apartados con la anchura de su hombro, los brazos colgando naturalmente a ambos lados. 2. Gira los brazos naturalmente hacia la izquierda, girando desde la cintura. Los pies deben quedarse inmóviles. 3. Gira tus brazos hasta tocar el hombro izquierdo con tu mano derecha y la parte inferior de la espalda con la mano izquierda. (Invertir ésta acción y realizarlas repetidas veces.) 4. Estar consciente que las manos tocan el hombro y la espalda. 5. Estar consciente de cómo el movimiento de la cintura causa que tus brazos columpien. 6. Estar consciente del movimiento de tu cuerpo e...